Jdi na obsah Jdi na menu
 


CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH

30. 8. 2021

 

 ÚTERÝ 19:00 - 20:00  (velký sál v přízemí)

ČTVRTEK 19:00 - 20:00 (velký sál v přízemí)

     
 
Jednotlivé vstupné 50,- Kč/hodina
Členové oddílu SPV “Sport pro všechny“ při TSC Turnov zdarma
 
  • cvičení je určeno pro všechny věkové a váhové kategorie
  • cvičení na zlepšení rovnováhy, držení těla, na protažení bolavých zad a posílení svalů
  • cvičení, které je zábavné a zároveň účinné
  • i když může míč působit jako hračka, u tohoto cvičení se skutečně zapotíte
     
  • struktura hodiny:  
  • 15 min. aerobní zahřátí na míči
  • 30 min. posilování s využitím míče a dalších pomůcek
  • 15 min. protažení a závěrečná relaxace

 – 15 min aerobní z

  • pokud možno choďte včas
  • noste vhodný cvičební úbor (doporučujeme sálovou obuv s neklouzavou podrážkou)
  • noste si na cvičení láhev s pitím